Correre è uno dei gesti più naturali, ma farlo nel modo giusto fa tutta la differenza. Se sei a Roma e vuoi iniziare a correre, migliorare la tecnica o preparare una gara specifica come 10Km, 21km oppure la tua prima Maratona, il nostro corso di running di gruppo è pensato per accompagnarti passo dopo passo, qualsiasi sia il tuo livello.
Allenarsi con un gruppo strutturato e un coach qualificato ti permette di evitare infortuni, aumentare la motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi con metodo. Che tu sia un principiante assoluto o un runner con esperienza, Ironteam Italia ti offre un percorso completo e personalizzato.
Perché scegliere un corso di running a Roma
Roma è il luogo ideale per allenarsi alla corsa: parchi verdi, stadi di atletica e percorsi misti immersi nella storia e nella natura. Un ambiente dinamico e stimolante che rende ogni sessione più coinvolgente.
- Sessioni di corsa in gruppo con guida tecnica
- Allenamenti specifici per velocità, fondo e resistenza
- Location ideali tra Roma Nord e Sud
- Coach sempre presente per correzioni e feedback
A chi si rivolge il corso
Il corso è aperto a runner di ogni livello ed età. Non serve avere esperienza: iniziamo dalle basi, ti aiutiamo a migliorare la postura, la respirazione e la gestione del ritmo. Se invece corri già, troverai strumenti per ottimizzare ogni dettaglio della tua performance.
- Principianti – per chi vuole iniziare a correre in modo graduale e sicuro
- Intermedi – per chi ha già corso qualche gara o allenamento e vuole strutturare meglio il lavoro
- Avanzati – per chi ha obiettivi agonistici e cerca un supporto tecnico e motivazionale
Dove si svolgono gli allenamenti
Gli allenamenti si tengono in diverse location strategiche di Roma Nord e Sud, facilmente raggiungibili e ideali per ogni tipo di preparazione.
Stadi di atletica come:
- Stadio Paolo Rosi
- Stadio dei Marmi
- Stadio Nando Martellini
Questi sono perfetti per i lavori di tecnica, andature e velocità su pista.
Parchi cittadini come:
- Villa Ada
- Villa Glori
Qui lavoriamo su resistenza, fondo e gestione del ritmo in scenari verdi e rilassanti.
Nel weekend il gruppo si riunisce per allenamenti su percorsi di media e lunga distanza, simulando i ritmi di gara e affrontando dislivelli utili a migliorare la tenuta nel tempo.
Cosa include il corso
Il programma è pensato per darti un supporto tecnico completo, con un equilibrio tra allenamenti di qualità, esercizi funzionali e consigli personalizzati. Non si tratta solo di “correre di più”, ma di correre meglio.
- Sessioni di tecnica di corsa e andature
- Allenamenti di potenza aerobica, fondo medio e interval training
- Lavori in pista e su strada
- Stretching, mobilità e prevenzione infortuni
- Supporto costante del coach
I benefici del running
La corsa ha benefici enormi sia a livello fisico che mentale. Migliora la salute cardiovascolare, aumenta la forza delle gambe e libera la mente dalle tensioni quotidiane. Correre in gruppo poi, rende tutto più motivante.
- Miglioramento della resistenza e della capacità respiratoria
- Incremento della forza muscolare e dell’equilibrio
- Riduzione dello stress e aumento della chiarezza mentale
- Senso di appartenenza grazie alla famiglia Ironteam
Come iniziare
Entrare nel nostro corso di running è semplice. Prenota la tua giornata gratuita di prova per provare una sessione, conoscere il gruppo e parlare con il coach. Dopo il primo incontro riceverai indicazioni personalizzate e potrai decidere con serenità come proseguire.
Non aspettare: ogni corsa inizia con un primo passo. E noi siamo qui per correre con te.
Il nostro corso di running a Roma è il modo ideale per crescere come runner, imparare a gestire l’allenamento in modo efficace e condividere il percorso con una squadra che ti sostiene. Prenota la tua prova gratuita e inizia a correre con noi.
Ti aspettiamo in pista, nel parco o dove vuoi tu: l’importante è iniziare. co
