Se vuoi affrontare una gara di triathlon, il nuoto è la prima disciplina che incontrerai in gara. Non si tratta solo di “saper nuotare”, ma di farlo in modo efficiente, con resistenza e consapevolezza tecnica. Il nostro corso di nuoto a Roma è progettato specificamente per chi si prepara a competere in acque libere, come mare e lago, ambienti dove si svolgono la maggior parte delle competizioni di triathlon.
Che tu sia all’inizio o voglia affinare la tua tecnica per migliorare i tempi e la gestione della fatica, Ironteam Italia ti offre un programma completo di allenamenti di gruppo con coach specializzati, in un contesto altamente professionale e flessibile.
Perché un corso di nuoto specifico per il triathlon
Allenarsi per il nuoto in acque libere richiede un approccio diverso rispetto alla classica piscina. Bisogna lavorare su orientamento, controllo del respiro, resistenza, ritmo e gestione dell’affollamento. Il nostro corso non ti insegna a “scattare” per 50 metri, ma a mantenere un’andatura efficace per 750, 1500, 1900 o anche 3800 metri.
- Allenamenti basati su resistenza e ritmo di gara
- Focus su orientamento e nuotata tecnicamente efficiente
- Sessioni specifiche per transizioni e partenze simulate
- Coach sempre presente e supporto tecnico costante
Dove si svolgono gli allenamenti
Tutti gli allenamenti si tengono presso Aquaniene, la nostra sede principale a Roma, dotata di:
- Vasca coperta da 25 metri
- Piscina olimpionica da 50 metri all’aperto
Queste strutture ci permettono di replicare al meglio le condizioni delle gare open water, grazie a spazi ampi, ritmi continui e lavoro su distanza. Il coach ti guiderà sia sulla tecnica di bracciata che sulla respirazione bilaterale, la posizione in acqua e la gestione del passo gara.
Per chi è pensato il corso
Il corso è aperto a ragazzi e adulti di tutti i livelli. Non importa se non hai mai partecipato a una gara o se punti a un Ironman. Il nostro metodo ti accompagna in base alla tua condizione attuale e ai tuoi obiettivi, con esercizi progressivi e feedback costante.
- Principianti – per chi deve imparare a nuotare in modo corretto e sicuro
- Intermedi – per chi ha già dimestichezza in acqua e vuole migliorarsi
- Avanzati – per chi vuole ottimizzare passo, efficienza e gestire carichi da gara
Orari flessibili per nuotare quando vuoi
Uno dei vantaggi principali è la flessibilità negli orari: puoi allenarti senza prenotazione in diverse fasce giornaliere, mattina, pranzo o sera, ogni giorno della settimana.
- 07:10
- 13:15
- 18:15
- 20:30
Così puoi integrare facilmente il nuoto nella tua routine, che tu sia uno studente, un professionista o un atleta evoluto. Il coach è sempre presente per monitorare i progressi e correggere la tecnica.
Allenarsi con Ironteam significa condividere obiettivi, motivazioni e successi. Il gruppo ti stimola, ti supporta e ti rende più costante. E anche quando l’acqua sembra dura, sapere che non sei solo fa tutta la differenza.
Come iniziare
Puoi iniziare in modo semplice e senza impegno: prenota la tua giornata gratuita di prova, vieni ad allenarti con noi ad Aquaniene e scopri il metodo Ironteam. Dopo la prima prova riceverai una valutazione tecnica e potrai decidere come proseguire in base ai tuoi obiettivi.
Il nostro corso di nuoto a Roma è pensato per chi vuole affrontare con successo le prove in acqua del triathlon, migliorare la tecnica e godersi ogni bracciata.
Scegli il tuo orario, porta il costume e vieni a provare. Ti aspettiamo in vasca
