Il 1° Centro di preparazione per Sport di Endurance

Preparazione specifica per Ironman - Triathlon - Maratone - Ciclismo - Nuoto di Fondo

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GRUPPO DI ALLENAMENTO TRIATHLON 

 

PREPARAZIONE DALLO SPRINT ALL'IRONMAN

SIA PER AMATORI CHE PROFESSIONISTI

 

 

 

NEW GREEN HILL

 

 

 

NGH NIGHT    NGH2

 

 

 


 

CI ALLENIAMO IN ZONA ROMA NORD-BUFALOTTA

 

 

  

 

  

 

SE VUOI DIVENTARE UN CAMPIONE DEVI ALLENARTI CON I CAMPIONI.

L’ambiente di allenamento è fondamentale, avere dei punti di riferimento con i quali allenarsi non ha prezzo ed è il modo migliore per ottimizzare la propria prestazione. Allenarsi in gruppo non solo può essere piacevole per rompere la monotonia dell’allenamento c ma può essere anche un modo per confrontarsi ed avere dei punti di riferimento.

 

Avrai a disposizione TRE fasce orarie (mattina pranzo e sera) e Tecnici qualificati tra i migliori d’Itallia che ti seguiranno passo passo in ogni allenamento e ti condurranno al meglio nel raggiungimento del tuo obbiettivo. Controlli periodici sul tuo stato di condizione attraverso delle periodiche valutazioni funzionali ti permetteranno di valutare il tuo miglioramento. Il tutto coordinato da un grande Allenatore del triathlon Italiano Prof. Andrea di Castro.

 

Il gruppo si articola su vari livelli:

C’è il Principiante che inizia la sua prima esperienza in questo fantastico sport che ha bisogno di cominciare con gare di facile impatto come può essere un TRIATHLON SPRINT per poi arrivare gradualmente al MEDIO o 70.3.

Chi invece ha già una buona esperienza e desidera migliorare la propria performance sia sulla media che sulla distanza Super Lunga IRONMAN.

 

 

LUNEDI

MARTEDI

MERCOLEDI

GIOVEDI

VENERDI

SABATO

DOMENICA

CORSA

NUOTO

NUOTO

CORSA

NUOTO

CORSA

BICI

   7.00-8.30      7.00-8.30    

13.30-15.00

13.00-14.30

BICI

13.30-15.00

13.00-14.30

O

9.00-11.00

PAOLO ROSI

NGH

 

PAOLO ROSI

NGH

 

STRADA

         

COMBINATO

 

18.00-19.30

21.00-22.30

CORSA

18.00-19.30

21.00-22.30

   

PAOLO ROSI

NGH

 

PAOLO ROSI

NGH

   

 

 

CI ALLENIAMO IN ZONA ROMA NORD

 

Nei seguenti giorni ed orari durante gli allenamenti sarai sempre seguito dall’allenatore, nel caso in cui tu non possa partecipare all’attività di gruppo per nuoto, corsa o bici  causa lontanaza o impegni improvvisi potrai richiedere l’allenamento da svolgere per conto proprio, oppure nel caso tu voglia aumentare le sedute di allenamento in base al tuo obbiettivo ti verranno stilate tabelle di allenamento  personalizzate.

 

 

ALLENAMENTI NUOTO:

 

IMPIANTO: presso il centro sportivo New Green Hill in via della Bufalotta 663 (adiacente Centro Commerciale Porte di Roma).

ORARIO: MARTEDI  MERCOLEDI E VENERDI puoi allenarti la mattina dalle 7.00 alle 8.30 , all’ora di pranzo dalle 13.00 alle 14.30 e  la sera  dalle 21.00 alle 22.30 con Allenatore.

TECNICO DI RIFERIMENTO: LUCA MARINO

 

 

ALLENAMENTI CORSA:

 

IMPIANTO: STADIO ATLETICA Paolo Rosi Zona Acqua Acetosa

ORARIO: LUNEDI E GIOVEDI con allenatore dalle 13.30 alle 15.00 oppure dalle 18.00 alle 19.30  e SABATO per conto proprio ma sempre con programma orario a piacere

TECNICO DI RIFERIMENTO: ANDREA DI CASTRO

 

ALLENAMENTI BICI:

ORARIO: MERCOLEDIper conto proprio orario a piacere SABATO o DOMENICA con allenatore appuntamento in zona Roma Nord e uscita di gruppo  dalle 9.00 alle 11.00

 

TECNICO DI RIFERIMENTO: ANDREA DI CASTRO

 

 

 

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DOVE CI ALLENIAMO

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